Modulares-Athletiktraining
Ein ganzheitliches funktionelles Zusammenspiel aus Fertigkeit, Leistung und Bewegung, das im Sport zu Erfolgen führt.
Der Mensch bleibt somit in jeder Ebene (Körper und Geist) im Einklang.
Es ist eine effektive Methode im Sport, um Verletzungen zu vermeiden und körperliche Leistungsfähigkeit potentiell zu steigern.
| Wann: | Mittwoch, 19:00 bis 20:00 Uhr |
| Wo: | Im Sport- und Freizeitpark Lauf, Ottensooser Weg 5, |
| 91207 Lauf, Eingang Squash-Halle | |
| Kosten pro Kursstd.: | |
| Kursleitung: | Petra Zapf |
Bei Interesse bitte anfragen unter: Petra Zapf, mobile 0170 3274 300 oder [email protected]
XCO Running / Groupfitness
Für Sportler mit Laufkenntnissen, die sich per Intervalltraining verbessern möchten
Je nach Wetterlage, könnte das Training in die Halle verlegt werden. Also Bekleidung für Innen und Außen sowie Matte mitbringen.
Der Inhalt einer Einheit ist maßgeblich immer am Level und der Grundathletik des Teilnehmers und ist flexible zu gestalten
(z. B. Tennisspieler, Läufer, Fitness-und Aerobicsportler, Fussballe, egal welche Sportart)
Der Ablauf:
• Warm-up in Form eines Lauf-ABC
• Anfänglich leichtes Einlaufen - die Länge der Laufeinheiten sind ca. 500-1000m
• Dann Kraftausdauertraining der große Muskelgruppen
• Weitere Laufeinheiten und Kraftausdauereinheiten
• Jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit
• Die Gruppe ist während der gesamnte Laufstrecke, egal welcher Level immer wieder vereint
Gesamtstrecke beträgt 5-8 km immer in Verbindung mit dem XCO.
| Wann: | Freitag, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr (Dauer ca. 50-70 Minuten) |
| Die Stunde findet von Oktober - April statt | |
| Wo: | Im Sport- und Freizeitpark Lauf, Ottensooser Weg 5, |
| 91207 Lauf, Eingang Squash-Halle | |
| Kosten pro Kursstd.: | |
| Kursleitung: | Petra Zapf |
Bei Interesse bitte anfragen unter: Petra Zapf, mobile 0170 3274 300 oder [email protected]
